Marcelina Paszkowska

Marcelina Paszkowska

Marcelina Paszkowska

,
  • Miasto

    Warszawa

  • Adres

    Mokra 8
    03-562 Warszawa

  • Województwo

    mazowieckie

Kilka słów o mnie. 

Witam 🙂 Nazywam się Marcelina Paszkowska. Z zawodu dietetyk Kliniczny i Sportowy.

Wybór zawodu nie jest przypadkowy. Bowiem wynika z głębokiego przekonania i zamiłowania do zdrowego stylu życia. Jestem pewna, iż odpowiednio dobrana żywność może być lekarstwem, a także skuteczną profilaktyką. Sama po sobie widzę, jak na przestrzeni lat, wraz ze zmianą sposobu żywienia zmieniło się, to jak wyglądam i jak się czuję. Dzisiaj to ja pomagam innym.

Na co dzień pracuję z zawodnikami dyscyplin wytrzymałościowych (głównie biegaczami) oraz pacjentami klinicznymi (osobami z insulinoopornością, chorobami jelit, tarczycy, schorzeniami o podłożu zapalnym itp.). W dietoterapii skupiam się na profilaktyce antyzaplanej oraz kondycji jelit.

Pomagam osiągnąć wymarzoną sylwetkę, odzyskać zdrowie, poprawiać wyniki sportowe. Uczę budować zdrowe nawyki żywieniowe. Pokazuje, że dieta może być smaczna i zdrowa. Zmieniam życie na lepsze. Co zresztą potwierdzają liczni moi podopieczni.

Stale szkolę się i podnoszę swoje kwalifikacje, aby być coraz bardziej skuteczna w mojej pracy i jeszcze lepiej pomagać moim klientom. Swój wolny czas spędzam w czytelniach naukowych, analizuje wyniki najnowszych badań.

Moja Pasja – bieganie.

Problemy moich biegowych podopiecznych nie są mi obce. Od lat moją wielką pasją jest bieganie. Startuję w biegach na dystansach od 5 km, aż po ultramaratony. 5 razy w tygodniu biegam, 4 razy ćwiczę na siłowni.

Dzięki odpowiednio dobranej diecie i stylu życia moje ciało jest przygotowane do znoszenia dużych obciążeń treningowych. Bowiem w sporcie dieta jest tak samo ważna, jak trening. Zapewnia odżywienie organizmu, wspiera odporność i regenerację. Co przekłada się na wysoką dyspozycję treningową. Tego też stale uczę swoich podopiecznych.

Nieustannie ścigam się z samą sobą z dnia poprzedniego. Ciągle marzę o nowych życiówkach.

Moje aktualne rekordy:
5 km – 20:08
10 km- 41:28
Półmaraton- 1:33:29
Maraton- 3:19

Moja pasja do sportu sprawiła, że zwyciężyłam w konkursie na ambasadora marki sportowej dedykowanej biegaczom IQ CROSS THE LINE (Martes Sport). Zatem do aktywności oraz zdrowego stylu życia motywuję także na kanałach Martes Sport, oraz IQ CROSS THE LINE.

Współpraca.

Współpraca odbywa się w formie ONLINE. Jest wygodna, ponieważ klient ma możliwość kontaktu z dowolnego miejsca. Wbrew pozorom forma ONLINE nie jest gorsza niż wizyty w gabinecie.

Konsultacje odbywają się w formie video. Poza tym przez cały okres współpracy pozostajemy w stałym kontakcie (Messenger, SMS, WhatsApp, Skype). Taka forma daje możliwość kontaktu w momencie wystąpienia problemu. Nierzadko stacjonarna współpraca ogranicza się jedynie do miesięcznej wizyty w gabinecie. Gdzie pomiędzy jedną a drugą wizytą klient pozostaje sam z zaistniałymi wątpliwościami. Możliwość stałego kontaktu jest zdecydowanie bardziej efektywna oraz zapewnia poczucie bezpieczeństwa dla podopiecznego.

Jak rozpocząć współpracę?

Krok 1

Napisz lub zadzwoń do mnie.

Krok 2

Otrzymasz dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Wówczas poproszę również o przesyłanie aktualnych wyników badań.

Krok 3

Umawiamy termin konsultacji i działamy 😉

Podstawą do rozpoczęcia współpracy jest przesłanie aktualnych wyników badań oraz dzienniczka żywieniowego (zapisane posiłki z 3 dni).

Nie podejmuję się wdrożenia interwencji dietetycznej bez możliwości oceny stanu zdrowia i kondycji organizmu. Pierwszym krokiem jest wykonanie badań i sprawdzenie, czy z Waszym zdrowiem jest wszystko w porządku.

Dokładną listę badań do wykonania znajdziecie u mnie na stronie (www.zdrowamicha.media.pl) w zakładce badania. W zakładce współpraca dostępny jest cennik usług.

Jak wygląda współpraca w praktyce?

Oferuję dwie możliwe formy współpracy:

1. Współpraca na gotowym jadłospisie.

Dla osób, które potrzebują gotowy jadłospis z przepisami oraz wyliczoną gramaturą produktów.

-Otrzymujesz indywidualny 7 lub 14-dniowy jadłospis z przepisami i listą zakupów do stosowania przez cały miesiąc.

Jadłospis układam specjalnie dla Ciebie. Dostosowany do preferencji żywieniowych, ilości czasu oraz trybu życia.

Przykład gotowego Jadłospisu

 

2. Współpraca na zaleceniach.

Dla osób, które nie potrzebują gotowego jadłospisu i przepisów.

  • Otrzymujesz ogólne zalecenia i na ich podstawie sam ustasz menu. Na bieżąco monitorujemy sposób żywienia przez wpisywanie posiłków do wspólnie dzielonego arkusza.

Współpraca zalecenia

Niezależnie od wybranej formy współpracy raz w miesiącu odbywa się godzinna konsultacja w formie video. Poza tym jesteśmy w stałym kontakcie (Messenger, SMS, WhatsApp, Skype).

Podopieczni

Wśród moich biegowych podopiecznych są osoby o różnym stopniu zaawansowania. Zarówno początkujący, jak i biegacze wysokiego szczebla. Wspólnie ustalamy cel i dążymy do jego realizacji. U jednej osoby może to być redukcja masy ciała, a u drugiej poprawa wyników. Moje plany żywieniowe pomagają biegać w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zredukować tkankę tłuszczową oraz wspomagają formę sportową. W czasie współpracy wypracowujemy najodpowiedniejszy dla klienta system żywienia.

Do każdej osoby podchodzę indywidualnie. Klientów nie traktuje taśmowo. Uważam, że jest to problem wielu instytucji świadczących usługi dietetyczne. Indywidualne podejście jest mocno cenione przez moich klientów, a także zapewnia efektywność w działaniu. Gdyż na osiągnięciu celu zależy mi tak samo, jak mojemu podopiecznemu.

Po więcej informacji na temat diety, postępów moich podopiecznych oraz mnie samej zapraszam na moje profile w social media.

potrzebujesz pomocy

Informacje kontaktowe